Чистить зубы нужно сразу после еды

Долгое время правилом хорошего тона считалось: поел — почисти зубы немедленно, чем быстрее, тем лучше. Современная стоматология эту рекомендацию заметно смягчила, особенно в отношении кислой еды и напитков — цитрусовых, соков, газировки, вина. После контакта с кислотой эмаль на короткое время размягчается и теряет часть минералов, а абразивные частицы в зубной пасте в сочетании со щёткой в этот момент могут буквально «счищать» ослабленный верхний слой эмали, а не просто удалять налёт. Поэтому специалисты советуют выждать после еды хотя бы полчаса — за это время слюна успевает частично нейтрализовать кислоту и восстановить баланс во рту, а эмаль — вернуть твёрдость. Это не значит, что чистка зубов вредна сама по себе: правило касается именно немедленной чистки после кислого. После обычной, некислой пищи спешить с зубной щёткой не так критично, а вот после бокала вина или стакана сока — как раз тот случай, когда лучше сначала прополоскать рот водой, а щётку взять чуть позже.